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Acerca del Dr. Fernando Rivera.

A lo largo de mi preparación como médico general y posteriormente como especialista, siempre fui un Alumno destacado por mi responsabilidad y disciplina. Estos son valores que me han acompañado toda mi trayectoria profesional.

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¿Tienes Gastritis? Tips para sentirte mejor

¿Tienes Gastritis? Tips para sentirte mejor

Si eres una de las personas que padece gastritis, debes conocer ciertas reglas a seguir en tu vida diaria y ciertas recomendaciones alimentarias encaminadas a facilitar la digestión y a evitar los alimentos irritantes que favorecerán que tengas mala digestión y molestias

  • Intenta comer de manera fraccionada  4 a 5 veces al día.
  • No hagas comidas abundantes, ya que esto hará que tengas digestión lenta y pesada haciendo que tu estómago deba trabajar más.
  • Tómate tu tiempo para comer. Come lento y mastica bien todos los alimentos.
  • No te vayas a dormir justo después de cenar. Intenta cenar 2-3 horas antes de acostarte y, si tomas algo posteriormente, que no sean alimentos sólidos.
  • Si fumas, deja de hacerlo.
  • Si eres una persona nerviosa o sufres estrés, fomenta actitudes y terapias relajantes (yoga, meditación, plantas relajantes).
  • Excluye de la dieta o disminuye el consumo de los alimentos y las preparaciones ricas en grasa.
  • Escoge las preparaciones suaves (hervido, horno, a la plancha, etc) ante el resto de las preparaciones culinarias que aumentan el contenido de grasa. ¡Vigila los alimentos tostados o fritos! ya que las partes quemadas son irritantes y muy posiblemente te generarán malestar.
  • Evita los alimentos ricos en sal o en azúcar, los muy condimentados o especiados y los alimentos preparados en escabeche.
  • No tomes las comidas a temperaturas extremas, frías o calientes.
  • Evita las bebidas estimulantes de la secreción gástrica o que empeoran la digestión como el café, el té, el alcohol, refrescos o las bebidas con gas.
  • No olvides incluir en tu dieta el consumo de frutas y verduras que te aportarán antioxidantes, vitaminas  y fibra.
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¡Hola! Soy el Dr. Fernando Rivera, Cirujano Digestivo especialista en Cirugías de Vesícula, Páncreas, Estómago, Colon Recto, Tiroides, Hernias y muchas cosas más. ¿Puedo ayudarte en algo?